高血圧に効果のある食品と注意が必要な食べ物

病気の多くは食べたものが関係してきます。
なので、食べ物で改善していくことをお勧めします。

高血圧だって同じです。
高血圧に効果のある食品を心がけて摂って、
適度な運動をしていると高血圧は防げますし
改善もできます。

糖尿病に効果のある食品には、
牛乳、トマト、ダイコン、納豆、柿、夏ミカン、
ワカメ、りんご、ヨーグルト、明日葉などがありますが、

どれも高血圧ほかの成人病にも
効果のある食べ物ばかりですよね。

肝臓が悪かった人が糖尿病になって糖尿病を改善する点
の健康食を心がけて摂っていたら
肝臓も治ってしまった人もいますが、納得がいきます。

明日葉は、「不老長寿の薬」の薬として珍重されていますが、
明日葉の効果は血圧に一番効果があり、明日葉が多く採れる
八丈島は高血圧の人が少ない島として有名になっています。

身近な食品に、高血圧の予防や改善に効果があるものが
あるのですから楽ですよね。

牛乳は交感神経を刺激して血圧を下げてくれますし、
トマトは血管を強化して高血圧の予防と改善をしてくれます。

大根も毛細血管を強くしてくれますから、
できれば皮ごと食べてください。皮にはより効果がある
成分が含まれています。

納豆は、高血圧ばかりでなく、あらゆる病気に効果を発揮してくれます。

夏ミカンも高血圧の人には最高です。
夏ミカンのビタミンCが血管を強くしてくれます。
皮はマーマレードにして食べることをお勧めします。

夏ミカンの皮をむく前にタワシで良く洗っておいて、
皮の裏についている白い部分を包丁でこそげ取って
お砂糖と一緒に煮詰めます。

とっても美味しいのでお試しください。
注意したいのはグレープフルーツです。
高血圧の薬を飲んでいる人がグレープフルーツを
食べると薬が効きすぎて危険です。

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